DEARS~
天啊！居然有這種運動，直到剛剛我才發現(可見我真的沒在運動....冏冏冏)
什麼是壺鈴呢？話說就是帶有把手的鐵鑄球(想像中：古代員外的掌中玉球嗎？？？)
天啊天啊)))))))壺鈴可是被世界級的專業教練喻為久坐族的救星耶
你只用到客廳一角、打赤腳不穿鞋
隨手拿起壺鈴擺盪幾次
居然就可以讓人魚線、馬甲線自然穿上身
書裡有作者親自示範壺鈴七步驟基礎訓練、六大進階組合、六十種以上拆解動作！
以後你就不必再上健身中心
不必煩惱日曬雨淋
更不必為了運動裝備傷腦筋
在家練練練
就可以有驚人的身材雕塑效果唷！
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說說你平常的運動
幸運的朋友
就有機會得到這本好書唷！
#掌上健身房
#麥斯肖克
#大是文化
#夏葳最能做的運動頂多就是爬樓梯和走路
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